Artikel Frozen Food

frozen food

Di tengah suasana pandemi virus corona( COVID- 19), warga biasanya hendak menghabiskan lebih banyak waktu di rumah. Suasana ini membuat Moms bisa jadi sering menyetok paling tidak sedikit cadangan santapan di rumah supaya tidak butuh kerap berbelanja ke luar.

Nah, salah satu tipe santapan yang banyak diseleksi sebab proses memasaknya yang gampang merupakan santapan beku ataupun frozen food. Apakah nyaman komsumsi frozen food secara selalu dalam jangka waktu yang panjang?

Amankah Komsumsi Frozen Food?

Melansir dari Academy of Nutrition and Dietetics, aksi pembekuan tidak hendak membuat santapan sehat ataupun tidak sehat. Perihal ini bergantung pada isi nutrisi dari santapan yang jadi beku.

Buah- buahan serta sayur- mayur beku dapat saja sehat, namun pizza beku, santapan ringan, serta santapan pembuka yang lain sangat tidak sehat.

Melansir Centre for Food Safety, U. S. Department of Agriculture berkomentar kalau keamanan dari frozen food yang ditaruh dengan benar bisa bertahan nyaris tanpa batasan waktu.

Walaupun pembekuan melindungi santapan senantiasa nyaman buat disantap, mutu santapan bisa memburuk sehabis pembekuan jangka panjang.

Bisa jadi terdapat pergantian dalam tekstur daging, lemak dapat sirna serta corak daging pula bisa berganti sebab pembekuan melambat.

Tetapi, tidak seluruhnya menghentikan aksi enzim tertentu yang secara natural terdapat pada hewan serta sayur- mayur yang menimbulkan komponen santapan menyusut ataupun teroksidasi.

Metode Memilah Frozen Food yang Sehat

Dikala membeli frozen food, cari produk yang tidak memiliki banyak gula, natrium, ataupun saus berkalori besar.

Seleksi sayur- mayur biasa daripada produk yang memiliki saus. Bila Moms betul- betul menggemari sayur- mayur serta saus, carilah saus yang terbuat dengan sedikit lemak serta natrium. Moms wajib memandang label isi gizi serta memikirkan dimensi sajian.

Sama halnya buat buah- buahan, seleksi buah yang dibekukan tanpa bonus gula ataupun sirup. Perhatikan kalori ekstra dalam kombinasi smoothie buah beku sebab kerap terbuat dengan bonus gula yang tidak diperlukan.

Memilah frozen food serta kemilan sehat pasti tidak gampang. Santapan ini kerap memiliki lemak jenuh, natrium, gula, serta kalori, namun tidak seluruh kaya hendak vit serta mineral.

Pizza, roti gulung, sandwich, makan malam ayam goreng, serta santapan yang lain umumnya bukan opsi yang baik.

Tetapi, apabila Moms menyamakan label ataupun mencari di bagian santapan natural di toko, hingga dapat menciptakan santapan beku serta kemilan yang lebih baik buat disantap